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초콜릿 주스 레시피 다이어트 2주 10kg 감량 방법 지중해 식단 몸신 초콜릿 주스 레시피 초콜릿 주스 재료 카카오 고함량 초콜릿 30g 두부 150g 단호박 100g 깻잎 2장 물 150mL이다. 만드는 방법은 매우 간단하다 물을 넣고 모든 재료를 믹서에 갈면 완성이다. 깻잎은 기호에 맞게 블루베리 딸기 사과 바나나로 대체 가능하다. 초콜릿에 대한 오해 초콜릿에 대한 오해가 있다. 초콜릿은 다이어트 식품이다. 단지 잘못 먹기 때문에 살이 찌는 것이다. 각종 연구를 통해 입증된 초콜릿 체중 감량 효과가 있다. 초콜릿 다이어트 원리 초콜릿을 먹으면 몸속에서 열이 발생한다. 그 열이 지방을 태워주는 효과를 낸다. 여기서 초콜릿은 우리가 흔히 마트에서 사 먹을 수 있는 초콜릿으로 가능하다. 초콜릿 다이어트 2주 만에 평균 6.7kg 감량에 성공했다고 한다. 그래서 그 방법에 대해.. 2023. 2. 24.
건강검진 나이 대 별 필수 항목 가격 정리 건강검진받을 때 암을 조기에 발견할 수 있다고 하면서 몸 전체를 검사하도록 권유하지만 이런 경우 방사선 피폭이 많아 몸에 놓지 않다. 그리고 방사선 노출이 많음에도 불구하고 암을 조기 발견하는 경우가 매우 드물다. 그래서 나이 대 별 건강검진받아야 되는 권장 항목에 대해 알아본다. 건강검진에는 개인차가 크다. 그런데 국가에서 하라는 것이 가장 기본적인 건강검진이다. 최소한 검사는 무조건 해야되는 것이다. 추가 검사의 경우 의사와 상의 후 추가하면 좋은 것을 선택하면 된다. 건강검진 나이 대 별 권장 항목 1. 20 ~ 30대 혈액검사 사람마다 건강에 따라 다를 수 잇지만 20대 30대의 경우 혈액검사만 정기적으로 잘 받으면 된다. 혈당, 당뇨가 생기지 않는지 검사하는 것이다. 10년 전 의사들이 우리나라.. 2023. 2. 24.
재판 이후 거짓 증언 법적 효력 질문 재판 판결 이후 거짓 증언 밝혀지면 형량이 늘어날까? 답변 1. 판결 이후 확정까지 돼버렸다면 형량이 더 늘어날 게 없다. 판결이 확정 됐으면 끝난 것이다. 더 이상 추가 되는 것은 없다. 2. 그런데 만약에 1심 판결 선고가 됐고 아직 안 끝났나고 추가 항소를 해서 2심이 진행 중에 거짓 증언이 밝혀졌다면 그런 경우라면 얼마든지 어느 정도의 거짓 증언인지 얼마나 괘씸한 내용인지에 따라 양형이 더 강화될 수 있다. 즉 더 엄하게 처벌 될 수 있다. 2023. 2. 23.
사이먼 사이넥 테드 콜든 서클 강의 명언 중요한 것은 무엇으로부터 시작되었는가이다. 인류의 생활 양상을 올랫동안 공부해 온 사이먼 사이넥은 이렇게 불린다. 드문 지성을 지닌 선지자 사이먼 사이넥은 위대한 리더와 조직에 사고방식과 행동 양식을 연구했다. 잘되는 리더와 조직에는 명확한 특성이 하나가 있었는데 그 특성을 친구들에게 알려주었더니 모두가 승승 장하고 하더라는 것이다. 그리고 그 친구들이 자기 주변 사람들에게도 잘 알려주었으면 하고 사이언 사이넥을 종종 찾았습니다. 그 결과 입소문이 나서 테드 강연을 했는데 거기서 전한 메시지는 어떤 홍보도 없이 전 세계에서 주목을 하게 되었다. 사이먼 사이넥은 책과 강연을 통해서 말합니다. 리더와 조직은 골든서클로 소통해야 열정을 시족하며 성장할 수 있다고 말했다. 이 골든 서클이 한 사람의 삶을 바꿀 .. 2023. 2. 23.
앤드류 테이트 돈 버는 생각 부자 명언 대부분은 사람들은 인생에 집중하며 살지 않는다. 그래서 너는 무조건 네 삶에 집중해야 된다. 네가 돈을 쓰는 모든 순간에 말이야 왜냐면 너는 돈을 만들 수 없잖아 너는 중앙은행이나 정부가 아니니까 돈은 정부가 찍어 내는 거야 우리 모두는 돈을 가져오는 거야 다른 누구로부터 사업체나 정부로부터 우린 다른 것들로부터 돈을 가져오는 거야 그러니 돈을 쉽게 버는 가장 좋은 방법은 다른 사람들이 너한테서 돈을 가져가는 모든 순간에 주의를 기울이는 거야 그러니 다음부터 커피 마실 때는 다른 거지들처럼 아무 생각 없이 그냥 커피만 마시고 있지말고 '내가 이 커피를 왜 사는 거지?' 그야 지금 커피가 마시고 싶으니까 '왜 하필 이 가게에서 사는 거지?' 그야 출근길에 이 가게가 있으니까 '근처에 경쟁사는 없나?' '아.. 2023. 2. 23.
스트레스 9가지 유형 분석 심리학 해석 우리는 일생생활을 하면서 많은 규칙과 관습에 얽매여 있다. 그러한 규칙들 중 어떤 것은 우리가 잘 알고 있으며 또 잘 지켜나간다. 그러나 다음과 같이 우리가 잘 알고 있으며 또 잘 지켜나간다. 그러나 다음과 같이 우리가 잘 인식하지 못하는 규칙들이 있다. 너무 당연한 것처럼 보이기 때문에 전혀 규칙 같이 않고 유일하게 옳은 지침처럼 보이는 것들이다. 1. 흑백논리 (이분법적 사고) 항상 우수한 성적으로 전 과목 A를 받던 학생이 어쩌다 한 과목에서 실수로 B학점을 받고서 '이제 끝났어! 난 실패자야'라고 말하는 경우처럼 흑백논리는 사물을 흑과 백의 두 가지 종류로만 보는 경향성이다. 이러한 사고방식은 실수나 불완전함에 대한 공포나 불안을 유도하여 어떤 일에 쉽게 착수하는 데 어려움을 겪어 만든다. 또 한.. 2023. 2. 17.
스트레스 해소 방법 및 생기는 이유 심리학 폴리애나 현상 스트레스는 주로 적응이라는 주제로 심리학 여러 분야에서 연구된다. 적응은 스트레스에 대처하고 우리의 욕구를 환경의 요구와 균형을 맞추고 우리의 욕구를 현실적으로 신중히 고려하고 또 상황의 한계 내에서 대처하려는 시도를 말한다. 스트레스는 왜 생길까? 버스가 신호등에 걸려 늦어지는 것도 스트레스이며 기다리는 친구가 오지 않는 것도 스트레스이다. 학교식당에서 밥을 먹으려 할 때 긴 줄의 꽁무니에서야 하는 것도 스트레스이며 그 많은 학생들에게 일일이 한 주걱씩 밥을 떠줘야 하는 식당 아주머니도 적잖은 스트레스를 느낀다. 리포트가 많아도 스트레스이며 그 많은 리포트를 채점해야 하는 교수님의 스트레스도 크다. 현대는 스트레스의 시대라 할 만하다. 일이 잘 안되어도 스트레스이고 잘되어 바쁜 것도 스트레스이다. 스트.. 2023. 2. 17.
피그말리온 효과 심리학 용어 조건적 조건형성에서 가장 중요한 개념은 강화라고 할 수 있다. 이 강화를 어떻게 하느냐에 따라 행동을 통제할 수 있다. 조건형성의 연장으로 행동을 통제하는 강화에 대하여 알아본다. 피그말리온 효과 칭찬하면 칭찬할수록 더욱더 잘하는 동기르 ㄹ부여하는 게 심리학에서는 피그말리온 효과라고 한다. 그러나 작은 일에 칭찬을 남발하다 보면 진짜로 칭찬을 받을 일을 했을 때는 효과를 낼 수 없을 뿐만 아니라 장기적으로 부정적 결과를 가져올 수 있다. 칭찬을 줄이도록 권고하고 있는 교육가와 심리학자들은 작은 일까지도 칭찬을 받으며 자란 어린이는 칭찬중독증에 빠져 칭찬의 가치를 알 수 없게 된다고 주장한다. 또 바른 행동을 하도록 의도된 칭찬도 결국은 어린이에게 부모로부터 조종되고 있는 인상을 주게 되어 바른 행동을 장.. 2023. 2. 15.

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