소금물1 간헐적 단식 종류 효과 시간 부작용 소금물 간헐적 단식을 시작했다. 격일 단식 또는 20:4 단식을 하려고 한다. 단식 중 소금을 먹어야 한다고 하는데 소금물로 마시려고 한다. 소금 종류가 많은 천일염 또는 힐라야 핑크솔트 소금을 먹어도 되는지에 대해 알아본다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 식사를 제한하고 공복 시간을 유지하는 식이요법이다. 다이어트, 건강 개선, 삶의 질 향상 등 다양한 목적으로 활용된다. 간헐적 단식의 작동 원리 인슐린 분비 감소: 단식을 통해 혈당 수치가 낮아지면 인슐린 분비가 감소하고, 이는 지방 연소를 촉진합니다. 세포 재생: 단식은 세포 재생 과정인 자가포식(autophagy)을 활성화하여 손상된 세포를 제거하고 새로운 세포를 생성하도록 합니다. 염증 감소: 단식은 염증 수치를 감소시켜 만성 질환 예.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음
